Banyak orang yang merasa tidak betah di rumah karena tidak punya ide
ingin melakukan apa. Kalau tidak ada kegiatan memang bosan rasanya,
oleh karena itu milikilah kegiatan untuk mengusir rasa bosan sekaligus memanfaatkan
waktu.
Usahakan kegiatan yang dilakukan memberikan efek positif, entah itu
kegiatan yang membuat seru maupun kegiatan yang menjadikan hati
bahagia. Langsung saja berikut ini kegiatan yang bisa Anda lakukan di
rumah:
1. Masak Menu Baru
Zaman sekarang sangatlah memudahkan, Anda bisa menemukan di internet ribuan
resep makanan atau minuman disertai langkah-langkah membuatnya. Jika Anda suka
memasak carilah menu-menu menarik yang ada banyak di internet (seperti di
Blog, Youtube, Facebook, Aplikasi).
Resep Mie Pangsit resepkoki.id
Keberadaan teknologi internet benar-benar patut disyukuri jika digunakan
dengan benar. Cari menunya dan mulailah memasak. Memasak itu kegiatan yang
seru dan menyenangkan, selain itu banyak manfaat dari kegiatan memasak. Bahkan
kegiatan memasak bermanfaat untuk kesehatan mental, berikut penjelasannya:
- Setelah memasak Anda akan melihat secara langsung hasil nyata atas usaha yang telah dilakukan. Para ahli menjelaskan bahwa kegiatan memasak dapat dijadikan terapi untuk meredakan depresi dengan cara meningkatkan perilaku yang berorientasi pada tujuan.
- Terapis menjelaskan bahwa seseorang akan merasa bahagia setelah melihat hasil masakannya.
- Memasak bisa menjadi tempat untuk mengekspresikan perasaan dan memacu kreativitas. Kegiatan memasak bisa memicu pikiran untuk lebih kreatif dan memunculkan ide-ide di kepala.
- Hasil penelitian menemukan bahwa kegiatan memasak dapat meningkatkan kualitas hidup, mengembangkan kemampuan sosial dan rasa percaya diri.
- Beberapa tahun terakhir klinik kesehatan mental di Amerika Serikat menjadikan kegiatan memasak sebagai terapi untuk mengatasi masalah mental. Bahkan terapi ini telah terbukti efektif dalam meredakan depresi, gangguan mood dan membantu pengobatan skizofrenia.
Sebelum mulai memasak, baca dahulu isi resep dan langkah-langkahnya dari awal
sampai akhir. Dengan persiapan yang baik akan memudahkan kegiatan memasak.
Pastikan juga Anda telah menyiapkan semua bahan yang dibutuhkan.
Perlu diketahui, mencicipi makanan biasa dilakukan saat proses memasak, ini
untuk memastikan rasanya sesuai dengan keinginan Anda.
Satu hal lagi, penggunaan pisau tumpul bisa berbahaya karena beresiko
tergelincir saat memotong. Jika pisau sudah tumpul jangan digunakan, beli
pisau yang baru agar proses memasak berjalan aman.
2. Berkebun
Anda bisa berkebun di halaman rumah dengan menanam bunga-bunga, tanaman hias,
tanaman buah dan sayuran. Jika Anda memiliki lahan yang cukup luas, banyak
opsi yang bisa ditanam. Berkebun menjadi pilihan yang bagus untuk mengisi
waktu luang, Anda bisa menanam dan memelihara beraneka tanaman yang disukai,
baik itu tanaman bunga, sayuran hingga buah.
Sekarang ini orang yang tinggal di kota atau perumahan yang minim lahan
(tanah) kosong, banyak yang berkebun dengan gaya urban farming, yaitu cara
menanam dengan menggunakan pot bunga, metode hidroponik maupun sekedar
memanfaatkan botol plastik bekas.
Photo credit: phillyfamily.com
Kegiatan berkebun membuat tubuh Anda mendapatkan sinar matahari, dalam setiap hari tubuh membutuhkan paparan sinar matahari beberapa saat. Paparan sinar matahari bermanfaat untuk memicu tubuh memproduksi vitamin D. Fungsi vitamin D berperan dalam proses pembentukan sistem kekebalan tubuh serta meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh guna memperkuat tulang.
Kegiatan berkebun juga mengusir rasa jenuh dan stres, apalagi Anda akan
melihat pemandangan yang asri dan menyejukkan hati. Selain itu menyiram
tanaman dan tanah memunculkan perasaan bahagia. Saat berkebun juga membuat
fisik bergerak aktif, Anda mungkin akan memindahkan pot dan kegiatan lainnya
yang membuat tubuh berkeringat.
Selain itu, dengan berkebun berarti Anda telah membantu meningkatkan kadar
oksigen di lingkungan, yang ini sangat penting untuk pelestarian bumi. Setelah
selesai berkebun hendaknya segera mandi dan berganti pakaian.
Berikut beberapa tips berkebun:
1. Perhatikan area yang memperoleh sinar matahari, paparan sinar matahari yang
mencukupi sangat penting dalam proses pertumbuhan tanaman. Cari tempat yang
mendapatkan sinar matahari paling baik. 2. Pastikan untuk memilih area yang memiliki cahaya matahari cukup, tumbuhan
rata-rata membutuhkan paparan sinar matahari sekitar enam jam per hari.
3. Cahaya matahari yang paling baik untuk tumbuhan adalah saat pagi hari, jadi
usahakan untuk mendapatkan sinar matahari pagi.
4. Jika memungkinkan manfaatkan rooftop (bagian atas rumah) untuk berkebun,
sehingga tanaman mendapatkan cahaya matahari secara maksimal.
5. Atau jika halaman rumah Anda terdapat lahan, tanam diluar dekat pagar
sehingga tanaman mendapatkan cahaya matahari secara maksimal.
6. Pilih tanaman yang disukai, baik itu pohon buah, tanaman sayur maupun bunga.
Isi lahan tanam dengan tanaman yang bervariasi. Tanam juga cabai, bayam dan
tomat karena itu dikonsumsi setiap hari.
7. Perhatikan estetika (keindahan), karena berkebun di rumah bukan berarti
rumah jadi tampak berantakan.
8. Mengenai faktor estetika, selain memilih tumbuhan sayur dan buah (untuk
keperluan konsumsi), juga sediakan space untuk tanaman bunga yang akan
memanjakan mata.
9. Media tanam perlu dipikirkan juga, yang paling umum adalah tanah, ada juga
tanaman yang bisa tumbuh di air (hidroponik). Usahakan untuk menggunakan
tanah yang bernutrisi tinggi (gembur) sehingga tanaman tumbuh sangat baik.
10. Tanaman membutuhkan tanah bernutrisi tinggi, pastikan menggunakan tambahan
kompos yang banyak dijual, atau dengan membuatnya sendiri dari sisa-sisa
organik dapur.
11. Pastikan sumber air tersedia, menyiram tanaman harus dilakukan secara rutin,
khususnya pada musim kemarau.
12. Usahakan menanam dengan beberapa varian tanaman, sehingga tidak hanya
menanam satu jenis tanaman.
13. Untuk jenis tanaman sayuran, Anda bisa menanam selada, bawang, daun bawang
dan seledri. Karena jenis sayuran tersebut biasa dibutuhkan sehari-hari.
14. Dalam berkebun perlu kesabaran dalam merawat tanaman serta mempelajari sifat
dari masing-masing tanaman, karakteristik tanah dan faktor penting lainnya,
disinilah seninya berkebun.
Kegiatan berkebun akan membuat rumah tampak lebih hijau, membuat udara di
lingkungan rumah jadi sejuk, dan kegiatan ini sangat bagus sebagai cara
mengisi waktu luang dan menyalurkan hobi.
3. Menonton Acara Favorit
Ini bisa berupa menonton acara TV, film-film yang Anda sukai ataupun mengakses
konten video Youtube. Menonton acara favorit ini, kalau bisa juga yang
berfaedah, sehingga menjadi kegiatan yang bagus untuk dilakukan secara rutin
saat ada waktu luang.
Sekarang mungkin chanel TV sudah mulai ditinggalkan dan orang-orang beralih ke
video youtube. Di youtube sebenarnya ada banyak konten edukasi, ilmu dan
hal-hal yang berfaedah, utamakan untuk menonton video-video seperti itu di
youtube.
Karena jika sekedar menonton video lucu-lucuan, prank gak jelas maupun goyang
tiktok, maka banyak waktu terbuang sia-sia. Ada banyak video di youtube,
jangan sampai menonton video yang tidak berguna.
Jika Anda ingin menonton film, disarankan menonton film yang memiliki makna
sosial. Buatlah nuansa seru saat menonton (seperti saat di bioskop), siapkan
camilan favorit sebelum memulai, bisa juga menyediakan minuman seperti kopi
atau lainnya sesuai kesukaan Anda, letakan di posisi aman.
Rapihkan ruangan untuk menonton sehingga membuat nyaman, lalu menonton dalam
posisi duduk. Kalau bisa lakukan bersama keluarga sehingga terasa lebih seru
dan menyenangkan.
4. Olahraga
Saat di rumah, orang cenderung malas menggerakan tubuh, padahal tubuh perlu
digerakan secara rutin. Walaupun di rumah, Anda tetap perlu latihan fisik atau
olahraga, tubuh tetap harus selalu bugar.
Berada dalam situasi yang mengharuskan di dalam rumah terus, maka hal
terpenting yang harus dilakukan yaitu menjaga kesehatan dengan cara terus
bergerak. Lakukan bentuk latihan atau olahraga yang bervariasi sehingga
menghindari kebosanan. Lamanya waktu berolahraga minimal 2-3 jam per
minggu.
Anda mungkin sudah melakukan olahraga lari, lompat tali, senam dan kardio,
tapi jangan lupa untuk latihan penguatan otot. Pedoman olahraga nasional
Australia menyarankan untuk latihan otot setidaknya dua hari per minggu, ini
bertujuan untuk mempertahankan kekuatan tubuh.
Oleh karena itu, selain Anda olahraga lari dan kardio secara umum, siapkan
juga porsi latihan angkat beban untuk menguatkan otot. Untuk berolahraga tidak
perlu membeli alat-alat mahal, yang penting Anda punya komitmen untuk
berolaraga secara rutin.
5. Membaca Al-Qur’an dan Dzikir
Ini kegiatan yang paling bermanfaat, tapi sayang paling banyak disepelekan
orang-orang. Dua kegiatan tersebut memberikan kebahagiaan dan keberkahan yang
besar di dunia dan akherat.
Dalam buku berjudul “Dzikir Pagi dan Petang” karya Ustadz Yazid bin Abdul
Qodir Jawas, menyebutkan banyak manfaat berdzikir yaitu:
- Mendatangkan keridhoan Allah.
- Mengusir syaiton, menunudukannya dan mengenyahkannya.
- Menghilangkan kesedihan hati.
- Mendatangkan kegembiraan dan ketentraman dalam jiwa.
- Menguatkan jasmani (fisik) dan rohani.
- Melapangkan rezeki.
- Menimbulkan rasa percaya diri dan menunjukan kharisma.
- Menumbuhkan rasa cinta kepada Allah.
- Mendekatkan diri kepada Allah.
- Membuhkan ketundukan berupa kepasrahan diri kepada Allah dan niat kembali kepadanya.
- Menghidupkan hati.
- Menghilangkan kerisauan dalam hubungan antara dirinya dengan Allah.
- Turunnya ketenangan dan datangnya rahmat. Bahkan ditegaskan bahwasanya para malaikat mengelilingi orang-orang yang berdzikir.
- Menyikingkirkan segala ketakutan di dalam hari sehingga menghadirkan perasaan aman.
- Dzikir membangunkan hati dari tidur panjangnya, dan menjaga hati dari kelalaian.
- Dzikir merupakan penyembuh dan obat penyakit hati.
- Sesungguhnya di dalam hati ada kekerasan yang tidak bisa dicairkan kecuali dengan berdzikir kepada Allah.
- Berdzikir kepada Allah dapat memudahkan kesulitan dan meringankan beban yang berat.
- Dzikir kepada Allah memberikan kekuatan bagi pelakunya hingga mampu menyelesaikan suatu pekerjaan berat tanda disangka-sangkanya.
- Memunculkan perasaan bersyukur.
- Dan manfaat lainnya.
Jika manfaat dzikir demikian banyaknya, maka gunakan detik-detik waktu hidup
Anda untuk berdzikir. Ucapkan kalimat toyyibah seperti:
- Subhanallah (maha suci Allah).
- Alhamdulillah (segala puji bagi Allah).
- Laa ilaaha illallah (Tidak ada tuhan yang berhak disembah kecuali Allah).
- Allahu Akbar (Allah masa besar).
- Lahaula wala quwwata illa billah (tidak ada daya dan upaya kecuali dari Allah).
- Astagfirullah (aku memohon ampunan kepada Allah).
- Hasbunallah wani’mal wakil (Cukuplah Allah sebagai pelindung dan sebaik-baiknya penolong kami).
6. Menonton Kajian Islam
Dalam beribadah tentunya dengan berdasarkan petunjuk dari Nabi Muhammad
shallahu alaihi wa sallam, tidak boleh kita membuat bentuk ibadah sendiri
tanpa ada dasar yang jelas dalam Islam. Oleh karena itu kita harus menuntut
Ilmu agar bisa mengetahui cara beribadah dan beragama dengan benar.
Dalam menjalankan agama Islam, yang dijadikan pedoman dan panutan adalah
Rasulullah. Di Indonesia, Alhamdulillah sudah banyak ahli ilmu yang selesai
menuntut ilmu di makkah, madinah dan universitas Islam terkemuka lainnya,
mereka mengedukasi masyarakat Indonesia untuk bisa beragama dengan benar.
Diantara ahli ilmu tersebut yaitu Ustadz Syafiq Riza Basalamah, Ustadz Armen
Halim Naro, Ustadz Khalid Basalamah, Ustadz Firanda Andrija dll.
Anda bisa mencarinya di Youtube, ada banyak kajian dengan berbagai tema
seperti kisah kehidupan orang-orang sholeh, fikih ibadah, keluarga, fikih jual
beli, ilmu hadist, sejarah, kajian kitab para ulama, dll.
Salah satu kajian dari Ustadz Khalid Basalamah berjudul “Kisah Sahabat Nabi
Ke-1: Menggapai Derajat Siddiq Bersama Abu Bakar Assiddiq” di bawah ini.
Menonton kajian menjadi aktivitas wajib untuk orang Islam agar mengetahui
keindahan ajaran Islam dan agar hidup menjadi bahagia di dunia dan akhirat.
7. Dekorasi Kamar dan Membersihkan Ruangan
Ini jika Anda sudah merasa jenuh dengan suasana kamar yang itu-itu aja.
Gunakan waktu luang di rumah dengan melakukan dekorasi, membersihkan dan
merapihkan ruangan. Sebagai saran, keluarkan benda-benda yang tidak diperlukan
dari dalam ruangan sehingga membuat ruangan terasa lega dan minimalis, ini
membuat perasaan lebih lega dan pikiran lebih jernih.
Pastikan juga membersihkan ruangan sehingga sudut-sudut ruangan selalu bersih
dan nyaman. Bersihkan ruangan secara rutin karena debu atau kotoran menjadi
sarang bagi nyamuk dan sebagai sumber penyakit.
8. Ikut Belajar/Kursus Online
Manfaatkan waktu untuk menambah skill. Di zaman teknologi seperti ini banyak
orang yang mengikuti kursus online dengan berbagai jenis keahlian, hadirnya
kelas online sangat memudahkan untuk mempelajari sesuatu yang baru. Dengan
menambah skill berguna untuk menunjang karier di masa mendatang.
Materi kursus online telah dipersiapkan di platform online sehingga Anda bisa
mengaksesnya secara langsung tanpa perlu pergi keluar rumah. Ada banyak skill
yang bisa Anda pelajari, dengan meningkatnya skill akan mempermudah untuk
mendapatkan pekerjaan yang bagus.
Kursus online diikuti banyak orang dengan berbagai latar belakangnya
masing-masing. Anda bisa dengan mudah terhubung dengan mereka, sehingga
memperluas networking Anda. Networking adalah sesuatu yang penting di dunia
kerja.
Hal bagus dari kursus online adalah Anda bisa mempelajari skill atau
keterampilan apapun yang disukai. Beberapa tempat penyedia kursus online yaitu
Udemy, Skill Academy, Udacity dan beberapa lainnya. Anda tidak memiliki
batasan apapun untuk menambah skill baru.
Selain itu rata-rata biaya kursus online lumayan murah, apalagi untuk proses
belajarnya tidak membuat Anda keluar dari rumah, sehingga tidak perlu
mengeluarkan biaya transportasi dan juga menghemat waktu.
Hanya saja Anda harus mempersiapkan koneksi internet yang stabil dengan kuota
yang memadai, streaming video akan menghabiskan banyak kuota internet.
Kegiatan Lain yang Bisa Anda Lakukan di Rumah:
9. Bermain Google Earth/Map. Jalan-jalan virtual dengan menggunakan
layanan gratis Google Earth ternyata seru juga, Anda bisa dengan mudah
mengakses berbagai tempat dan jalan-jalan di dunia ini.
10. Virtual Travelling. Dikarenakan kondisi yang mengharuskan
tempat-tempat wisata dan museum tutup, Anda bisa melakukan virtual travelling.
Banyak pengelola museum dalam negeri maupun luar negeri yang membuka akses
kunjungan secara virtual sehingga bisa dijelajahi melalui gadget atau laptop.
Seperti Louvre Museum Paris, Guggenheim Museum New York, Museum Nasional
Indonesia, Galeri Nasional dan banyak lainnya yang bisa Anda cari di mesin
pencari Google.
11. Membaca Buku. Ini bisa menjadi cara pengusir rasa bosan yang
berfaedah, jika ingin Indonesia menjadi negara maju maka tingkatkan literasi
Anda, biasakan hari-hari untuk membaca buku untuk menambah wawasan dan
pengetahuan.
12. Menikmati Waktu Bersama Keluarga. Jika semua anggota keluarga
sedang berada di rumah, manfaatkan momen “emas” seperti ini untuk berkumpul
dan mengobrol sesama anggota keluarga, bisa juga mengadakan permainan seru
ataupun bercerita.
13. Menghubungi Relasi Maupun Keluarga Jauh. Bisa juga saat memiliki
waktu luang di rumah, gunakan untuk menyambung silaturahmi dengan keluarga
jauh melalui video call, bertanya tentang kondisi mereka dan hal-hal lainnya.
14. Beristirahat. Ini dilakukan jika kondisi fisik dan jiwa kelelahan,
agar kesehatan tetap terjaga dan pikiran menjadi fresh. Jika dilakukan saat
siang hari (tidur siang) hanya memakan waktu 30-60 menit, setelah itu tubuh
dan jiwa Anda akan kembali fresh. Saat waktu beristirahat jauhkan seluruh
gadget dari diri Anda.
15. Menjalani Hobi yang Disukai. Optimalkan waktu luang Anda dengan
cara menjalani hobi, manfaatkan waktu yang ada untuk mengasah dan
mengembangkan hobi Anda. Saat menjalani hobi biasanya waktu terasa cepat, Anda
juga menjadi lebih aktif dan lebih sehat (secara fisik maupun psikis.
Tulisan Terkait:
